本文目录一览：
- 1、工作压力太大？除了狂吃与血拼 你还有这7种快速减压法
- 2、在心情失落的时候该不该找他人吐苦水？
- 3、新时代有什么减压的新方法？
- 4、为什么有的人生气或者难过会大吐苦水，有的人却沉默不语
- 5、婆婆每次抱怨公公的时后都超激动,长期听她抱怨的我压力很大！
工作压力太大？除了狂吃与血拼 你还有这7种快速减压法
现代的上班族普遍都有工作压力过大的问题，有媒体做过调查，竟然高达85%的上班族会因为工作而感觉心情很累，而另一项调查也显示，有6成的上班族认为自己背负来自工作、经济与家庭的承重压力。面对来自工作的压力，很多人会选择大吃大喝，或是疯狂血拼（shopping）来抒压，但是这两种方式既伤身又破财，都不是化解工作压力的健康方式。
运动是个好的抒压方式，但缓不济急，也有可能适得其反
有些人在碰到工作压力大，或是陷入工作瓶颈时，会选择以运动的方式抒压，运动可以促进脑内啡（又叫快乐荷尔蒙）、血清素、多巴胺（又叫幸福荷尔蒙），以及正肾上腺素的分泌，的确有助于减轻压力、预防忧郁情绪，但如果以为只是到运动场上跑跑跳跳，就能有效化解压力，恐怕还会适得其反，因为如果想靠运动得到立即的抒压效果，或是运动时间错误，都可能让人愈运动却愈疲累，结果还会增加身心压力，引起反效果。
此外，运动也不是随时随地都能进行，特别是在上班时刻，想靠运动来立即化解当下的工作压力，可能也是缓不济急。
试试7 种简单而快速的减压法
HEHO君蒐集了7种简单而快速的减压法，对于工作压力大到抓狂的上班族来说，或许可以参考试试。
一 、 吃点零食或喝杯饮料：
这并不是鼓励所有的上班族一边工作，一边吃零食，而是可以在紧张的工作状态中，吃一点像是竘蒻的热量较低的零食，以缓解压力。此外，在心情疲惫或感到压力时泡杯咖啡或绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，也可让心情较为放松，如果真的情绪太过低落，HEHO君也不反对偶而喝杯含糖饮料来给自己抒压，但可千万不要变成习惯的借口，更不要在这个时候接触酒精。
二 、 找个抒压的小玩意：
可以买一些小软球或是玩偶，当工作压力大时，就拿出来用力挤一挤，压一压，发泄一下即将爆发的负面情绪，对缓解压力会有不错的效果。
三 、 写下让自己不高兴的事情：
面对来自上司或同事给予的压力或不良互动关系，一般上班族大概都只能摆在心里不断累积，其实可以用书写的方式把让自己感到不愉快的事情记录下来，甚至可以痛骂让你不爽的人物或事情，藉以宣泄心中的压力与气愤，不过，千万记得事后要收好或消灭这些文字，以免让人看到反倒会引发麻烦。这招HEHO君试过，抒压效果还不错。
四 、 看看远方景物：
有一项美国伊利诺大学的研究发现，观看林荫大道的3D视频能明显改善人的压力水平，尤其是远看树木，仅需6分钟就能取得显著的减压效果，能够使人有效地从压力体验中得到生理和心理恢复。不过，想这样做必须要有环境的配合，你的办公室必须得有个可以眺望远景的窗户，否则，从电脑萤幕上看些漂亮的风景图片，也能让自己的心情稍微平复。
五 、 让自己放空几分钟：
偶尔让自己发呆放空，是一种正常的心理调节，有利于健康，特别是对大脑极好的休息方式。像中国 *** 就曾公开鼓励每人每天发呆放空5分钟，而当工作压力大，或是碰上了职场上不愉快的事情时，最好能够脱离现场，让自己放空几分钟，可以帮助快速地回复稳定的情绪。
六 、 找人倾诉吐苦水：
碰上工作上不愉快的事情，又不能公开谈论，或是向关系人提出质疑、表达不满，又觉得闷在心里很不是滋味，这个时候最好能找到一个能够帮你保守秘密、又能搞得清楚事情来龙去脉的人，好好的吐吐苦水，发泄满心的怨气，或是利用网路社群以匿名的式抒发自己的负面情绪，当然，前提是千万别被上司与同事看出那是你发表的大作。
七 、 找个事情转移自己的注意力：
在碰上工作瓶颈、承受过多压力，或是受到上司指责时，最好尽快让自己脱离相关的情境、转变负面的心态，可以选择找个事情来转移自己的注意力，例如上班族就可以透过电脑或手机，看看有趣的内容，或是找些自己有兴趣的事情做做，总之，就是不要让自己再陷入沈重的压力漩涡中。
如果压力过重无法化解，还是要寻求专科医生协助
不过，不管是采用上面哪一种方法，HEHO君都要提醒大家，如果确定还是无法让自己脱离沈重的工作压力，持续心情低落，甚至影响到自己的作息、睡眠与饮食，就不要再铁齿，赶紧去寻求专业心理咨商师或是专科医生的协助。
在心情失落的时候该不该找他人吐苦水？
每个人在工作、学习和生活中，都会遇到不如意的事情。
这些不如意的事情，自己无力解决，给自己造成很大困扰，特别是对自己的心情造成影响。
因此，自己不但需要想办法解决问题，同时还需要采取措施排解心中的烦恼。
这时候，自己可能会找人倾诉。
上述情况，是日常生活中很常见的情况。
但是，在找人倾诉这个问题上，我们需要采取正确的应对措施，这样才能妥善解决问题，同时还可以释放自己的心情。
具体来说，自己应对此类问题时，应该注意以下几方面问题：
1，找人倾诉时需要适度。
当自己遇到困难的时候，是可以找人倾诉的。……这是释放自己心情的好办法。
但是，找人倾诉的时候，应该适度行事。……具体来说，自己应该合理地释放自己的感情，而不能过度表达自己的感情，以免让对方感到不满意。
2，应该以求助为主，不能单纯诉苦。
虽然找人倾诉可以释放自己的心情，但是自己还是应该以求助为主。……毕竟自己还是要以解决问题为重。
因此，自己在找人倾诉的时候，应该求助对方，请对方帮助自己解决问题。
3，自己应该保持积极的心态。
每个人都会遇到困难，这是很正常的事情。
因此，对于自己遇到的困难，自己应该以积极的心态应对。……这是解决问题的最根本途径。
4，倾诉之后，要感谢对方对自己的帮助。
当自己通过找人倾诉、向人求助的方式解决问题以后，自己应该向对方表示感谢，感谢对方对自己的帮助。……这样才能增进彼此之间的感情，以后再遇到类似问题，也好继续向对方求助。
新时代有什么减压的新方法？
都市生活紧张，压力成为了常态，有些人在碰到工作压力大，或是陷入工作瓶颈时，会选择以运动的方式舒缓压力，运动可以促进脑内啡（又叫快乐荷尔蒙）、血清素、多巴胺（又叫幸福荷尔蒙），以及正肾上腺素的分泌，的确有助于减轻压力、预防忧郁情绪，但如果以为只是到运动场上跑跑跳跳，就能有效化解压力，恐怕还会适得其反，因为如果想靠运动得到立即的减压效果，或是运动时间错误，都可能让人愈运动却愈疲累，结果还会增加身心压力，引起反效果。
此外，运动也不是随时随地都能进行，特别是在上班时刻，想靠运动来立即化解当下的工作压力，可能也是缓不济急。
所以，这里推荐 7 种简单而快速的减压法：
一 、吃点零食或喝杯饮料：
这并不是鼓励所有的上班族一边工作，一边吃零食，而是可以在紧张的工作状态中，吃一点像是竘蒻的热量较低的零食，以缓解压力。此外，在心情疲惫或感到压力时泡杯咖啡或绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，也可让心情较为放松，如果真的情绪太过低落，也不反对偶而喝杯含糖饮料来给自己减压，但可千万不要变成习惯的借口，更不要在这个时候接触酒精。
二、找个舒压的小玩具：
可以买一些小软球或是玩偶，当工作压力大时，就拿出来用力挤一挤，压一压，发泄一下即将爆发的负面情绪，对缓解压力会有不错的效果。
三、写下让自己不高兴的事情：
面对来自上司或同事给予的压力或不良互动关系，一般上班族大概都只能摆在心里不断累积，其实可以用书写的方式把让自己感到不愉快的事情记录下来，甚至可以痛骂让你不爽的人物或事情，藉以宣泄心中的压力与气愤，不过，千万记得事后要收好或消灭这些文字，以免让人看到反倒会引发麻烦。
四、看看远方景物：
有一项美国伊利诺伊大学的研究发现，观看林荫大道的3D视频能明显改善人的压力水平，尤其是远看树木，仅需6分钟就能取得显著的减压效果，能够使人有效地从压力体验中得到生理和心理恢复。不过，想这样做必须要有环境的配合，你的办公室必须得有个可以眺望远景的窗户，否则，从电脑屏幕上看些漂亮的风景图片，也能让自己的心情稍微平复。
五、让自己放空几分钟：
偶尔让自己发呆放空，是一种正常的心理调节，有利于健康，特别是对大脑极好的休息方式。比如每人每天发呆5分钟，而当工作压力大，或是碰上了职场上不愉快的事情时，最好能够脱离现场，让自己放空几分钟，可以帮助快速地回复稳定的情绪。
六、找人倾诉吐苦水：
碰上工作上不愉快的事情，又不能公开谈论，或是向关系人提出质疑、表达不满，又觉得闷在心里很不是滋味，这个时候最好能找到一个能够帮你保守秘密、又能搞得清楚事情来龙去脉的人，好好的吐吐苦水，发泄满心的怨气，或是利用网络社群以匿名的式抒发自己的负面情绪，当然，前提是千万别被上司与同事看出那是你发表的大作。
七、找个事情转移自己的注意力：
在碰上工作瓶颈、承受过多压力，或是受到上司指责时，最好尽快让自己脱离相关的情境、转变负面的心态，可以选择找个事情来转移自己的注意力，例如上班族就可以透过电脑或手机，看看有趣的内容，或是找些自己有兴趣的事情做做，总之，就是不要让自己再陷入沉重的压力漩涡中。
当然，日常和小猫小狗接触，也可以缓解压力，如果实在没有小猫小狗可以接触，也可以通过看宠物们的照片来缓解，根据研究，虽然没有实际接触的效果那么好，但或多说少也能降低一些压力！
为什么有的人生气或者难过会大吐苦水，有的人却沉默不语
因为大吐苦水的通常都是意志不坚定，内心不强大，自私（只想着把自己的负能量转嫁给别人），且希望别人注意自己的人。沉默不语的人主要看个别把，有的人是默默忍受（这种不可取），有的人是自己懂得调节和处理（这种人能成大事）。
婆婆每次抱怨公公的时后都超激动,长期听她抱怨的我压力很大！
宝妈，放轻松，没事的。不同的话，不同的人会有不同的感受。既然话已经说过了，就算了。
我爸妈的情形跟你公婆非常相似，我虽然是女儿，但对你的描述感同身受。
我写一些，供你参考吧：
1、站在你婆婆角度：她是一位非常自尊自强但是没有得到这些的人，是个苦命人。一旦你的小家庭和她身边的朋友满足了她被尊重、被认可的需求，她的情绪就会大大好转。宝宝出生后帮着带，真诚的有意识的多夸夸她，多请教她（肯定有能够请教和需要帮助的地方）。
2、这次谈话后，作为晚辈，你还是要尽早主动找个台阶给她下（一声体贴的主动问候就行，不用解释更多，问候也不代表你就赞同她的行为，也不代表你向她认错）；
3、平日多在老人生活上多关心体贴，并引导婆婆有更多爱好、朋友，参与更多同龄人的活动；
4、做到3的同时，如果发现有开始抱怨的迹象时，你就悄悄找借口躲开，到小区里散散步（不要带脸色，最好是笑笑的说）。
宝宝生下来后，她会很忙，价值会重新体现，到时一定会好转的。
祝顺利健康生下小宝宝。