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如果心情不好，会和谁诉说？
你好，心情不好可以和家人朋友倾诉，但是如果心情不好到极致，一般是不会和别人倾诉的，都是自己消化。
1、心情不好可以选择亲友来倾诉。当心情不好的时候可以找朋友来倾诉，向自己亲近的人倾诉自己不开心的原因，发泄自己的不满情绪，把自己内心的不快乐发泄出去，然后心情就能变得好一些。
2、不快乐的时候，可以选择旅行购物等方式来缓解。心情不好的时候，一个人或者和亲友一起结伴去旅行，是一个不错的缓解心情的好方式。在游玩中感受不一样的风采，把自己的不开心抛至脑后。
3、不开心到极致的时候是不愿意和人分享的。如果一个人特别不开心，大多数人都会选择自己安静地坐下来或躺下来，不愿意和其他人说话交流。一个人只想静一静，在静的过程中会去想很多的事情，往往能想明白一些事情或者下决心走出某些困境。
烦恼的时候该不该找人倾诉？
人人都有烦恼的时候，有烦恼想找人倾诉是正常的心理需求。烦恼作为一种负性情绪，如不及时处理，长期积累会对自己的身心 健康 造成不良影响，积极地想办法采取措施释放情绪压力十分必要。
从心理学的角度来说，我们有了各种情绪或困惑烦恼之类的时候，假如能找到一个值得信赖的可靠的朋友或家人，然后一股脑儿的向她们诉说，往往在说完之后你就会发现烦恼也就烟消云散了。所以，在别人能够接受并且愿意倾听我们烦恼的前提下，跟别人诉说自己的烦恼是解决一些情绪困挠很好的一种选择！
但是应不应该跟别人倾诉自己的烦恼，要看实际情况了。有些事可以倾诉，有些则没必要，如果是自己能解决的问题，尽量自己解决。在自己能力范围之内的事，优先看看自己能不能解决，不要一遇事就给他人诉说，让人感觉你一点处理问题的能力都没有。
如果自己解决不了的问题，需要朋友出主意，可以交流性的倾诉。一个人的脑子能想到的方法有限，有些事情，可能确实自己不知道如何解决，可以给知心好友倾诉一下，听一听对方的意见，毕竟他是你周围的人，可能会根据你的实际情况对症下药，给你的意见更靠谱一些。
每个人都会有自己的烦恼，最重要的还是要多看开些。平时找一些自己的兴趣爱好，当心情不好的时候听听音乐，出去走走，做点自己感兴趣的事情，可以缓解一下自己的情绪。
人人都有烦恼的时候，有烦恼想找人倾诉是正常的心理需求。
烦恼作为一种负性情绪，如不及时处理，长期积累会对自己的身心 健康 造成不良影响，积极地想办法采取措施释放情绪压力十分必要。
当我们心中有烦恼，想找别人倾诉之前，先让自己冷静下来思考几个问题：引起烦恼的主观、客观因素是什么？自己能否慢慢消化？找人倾诉的目是什么？
是仅仅找人吐槽倾倒情绪垃圾还是想寻求别人的帮助？如果倾诉是为了找个吐槽对象宣泄情绪，我认为还是尽量不要去叨扰别人，这样不仅不能解决问题还会把负性情绪传染给别人，于人于己都不利；
如果自己无法摆脱烦恼的困扰，可以找自己信赖的亲朋好友，静静地坐下来慢慢诉说，友人或许能够帮你理清思路，分析烦恼的来源出处。拓宽了看问题的视角，萦绕在心头的烦恼也许就烟消云散了。
提醒注意的是：除非是专业的心理 健康 工作者，能够坚守职业规则，为来访者保密，你的倾诉对象对你的烦心事是否能够做到守口如瓶，是否能够给你提供实质性的帮助，还需要你考虑清楚再去倾诉。
减少烦恼的根本方法是通过学习提高自己，使自己能够更清晰的认识自己和 社会 ，逐渐改变自己对外界不合理的思维、 情感 和反应方式，学会处理纷繁复杂的人际关系，提升心理 健康 水平。
倾诉是最好的减压！
倾诉不能见人就说，像祥林嫂！
倾诉要给懂你的人，不要捉鸡不成反蚀一把米，你没说完，已经被他蔑视了！
倾诉要给比你强的人，他会帮你，引你走出困境！
倾诉要给善良的人，他的心里装满爱心，你也会被感染。
只要能让你愉快，你喜欢和谁说说就说说吧！
找人倾诉没问题，关键是要找对人。就好像现在城市里实行的垃圾分类，找对了垃圾桶你的倾诉就是有效的，如果你的对象目标倾诉错了，反而会招来更多的垃圾烦恼
有烦恼想找人倾诉是完全有必要的。烦恼作为一种负性情绪，如不及时处理，长期积累会对自己的身心 健康 造成不良影响，有烦恼就有压力，有压力就要释放，找一个知心人倾诉，对方能给出建议，旁观者清。这样自己能尽快化解烦恼
必须的减压
如果难过怎么办？应该找谁倾诉？
心情不好很难过的话，可以选择去找好朋友进行倾诉。两个人一起逛逛街吃一些好吃的，时间长了会把烦恼抛去脑后。男孩子就很喜欢去找自己的哥们，难过的时候去喝一喝酒，因为诉说过后心里面就会感觉非常的舒服。没有朋友的话也可以选择跟父母去进行倾诉，父母也可以为迷惑指点一下方向。父母走过的路是非常多的，有父母的陪伴就能够少走一些弯路。朋友和父母是自己最亲的人，要在难过的时候去找他们调节一下心理。
想要去缓解情绪低落的方法，其实也可以夜晚吃完饭出去运动一下。运动的时候就可以增加自己的信心，让自己能够有正面的情绪。运动不仅可以减少传递的焦虑，甚至还能够让身体也发生一定的变化。会把所有的垃圾全部都给抛出，把负面能量全部通过运动进行输出。只要经常的去放松放松神经系统，就不会因为自身而感觉到低落。
实在很难过的话也不要觉得特别委屈，可以在家里面放声痛哭一下。一个人扛着确实是很难受，哭出来之后感觉就会特别好。女生在失恋的时候非常难受，可以哭过之后转移一下自己的注意力。可以看一些搞笑的电视或电影，但是千万不要去看一些悲伤的故事。容易触景生情，要适当的去换一种生活的方式。
总的来说人生没有什么过不去的坎，在失落的时候千万不要一个人在家里面呆着。要理解事出必有因找出原因之后才能够对症下药，要理性的去分析一下自己产生这种现象到底是为什么。只有把失败的那一面改掉之后，才不会让自己那么难受。难过的时候自己在家没有办法也可以选择吃一些糖果，甜食可以让人逐渐的变得愉快。
心情不好的时候该找谁倾诉呢？
如果一个人心情不好的时候，可以找自己的好朋友去倾诉，因为朋友就是这样，有事情大家一起去分享，有困难一起去解决，如果没有那样知心的朋友的话，也可以去和自己的父母进行倾诉，有问题向父母请教一下，再如果没有倾诉的对象的话，可以自己找一个平静的地方，自己喊一喊，释放一下心中的苦闷，也可以在网上找一些陌生人，说一说心里的话，人家也不知道你是谁，也可以释放一下。
心情不好，以前会找别人聊聊天啥的，现在不找了，自己调节吧。看电影，或者自己喜欢的剧，动漫啥的，再不行就打几把游戏，逛逛知乎，去外面走走也行，反正现在很少有人能聊天了，不想去打扰别人。